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孩子们应该知道的休息方法

发表时间：2020-12-30 20:54作者：龙场祖庭

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人体是很复杂的，所以我们需要掌握一些关于生命的常识，这样我们才能更好地照顾好自己与家人。

说起生命，说起人体那是非常庞大的话题，永远也说不完，今天我们只谈一个小小的话题，就是关于学习压力巨大的孩子们应该如何休息？

当然，可能家长们根本没有思考过这个问题。难道家长们连休息的目的是为了减轻疲劳也不知道吗？

事实家长们在关于孩子的休息上是有可能存在误区的，首先我们知道孩子们的疲劳原因是不同的。

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有时候孩子出现疲劳是因为睡眠过少，或者是高强度体育运动，那么，这种情况下想要减轻疲劳最容易的方法就是睡觉。

如果孩子是因为学习而产生的疲劳，那这种疲劳就是是精神方面，那就需要采用一些更加有针对性的休息方法。

在很多时候，我们都可以看到这样的情景，爸爸、妈妈看到孩子学习太累了，都会心痛地对孩子说：“宝贝，去睡一会儿吧！”

睡觉作为休息方式对体力劳动和体育运动后产生的疲劳才会有效，还有就是那些睡眠不足的人，他们可以通过睡觉来有效补充体能，同时把体内的代谢物质排除出去。

学生在很多时候都是在书桌前长坐，他们身体并没有激烈的运动，但大脑的思维却会处于长时间的紧张，大脑皮层非常兴奋，在这种情况下产生的疲劳，睡眠并不能起到很好作用。因为这种疲劳主要是精神方面的疲劳，而非身体上的疲劳。

孩子们在紧张学习后，最有效的休息方式并不是睡觉，而是要想办法让大脑的思维放慢、放松。

家长们都会有这样的感受，就是假期的时候孩子们在家里睡得越多反而越困，此时若能够让孩子们到体育馆打一场球，反而会精神起来，运动后的孩子会显得精神充沛。

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睡觉并不一定是最有效的能够帮助大脑休息的方式。
大脑皮质的上有一百多亿神经细胞，这些神经细胞分布在大脑不同的功能区。大脑皮质上的某一区域处于活跃状态时，另一区域可能会处于休息状态。也就是大脑皮层上的功能区里可能处于轮值的状态中，而这种轮值状态就是为了让大脑不同的功能轮流休息。

现代医学的研究表明，通过变换不同的运动方式，就可以让大脑的不同功能区域得到休息。

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孩子们经过长时间学习后到体育馆去游泳、打球和参加体育运动，反而是更有效的休息方式，而不是老是去睡懒觉。

除了高度紧张的学习会让孩子们感到疲劳，孩子的情绪也会影响到他们的休息的质量。

许多有厌学情绪的孩子往往看起来没有精神，缺乏朝气。这些孩子如果经过情绪校正，他们过去的厌学情绪消失后，一旦找回学习的热情，他们的精神面貌就会为之一变。
所以，作为家长应该对休息有更为深入的了解，这样才能放开我们的想象力去思考如何才能让孩子们休息得更加有效率。

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事实上，无论是古代的内观、冥想、静坐，还是变换各种各样的运动形式，或者是帮助孩子们找回对生命、对学习、对生活的热爱与激情，都是非常有效的休息方式。

孩子们去听音乐，看漫画，阅读连载小说，看一场电影，打球，游泳，等等都是非常有效的休息方式。　

除此之外，短途旅行也是非常有效而且快乐的的休息方式，带着孩子到古镇中散步，或者是来一场郊游都是不错的选择。

有趣的是在很多时候挑战一些非常紧张的事情也居然是非常有效的休息方式。
在一桩非常有意思的案例，一位精神即将崩溃的总经理到动物园里当了一个月的驯狮师后，他居然康复了，重新找回了自信与快乐。

生命是非常奇妙的，我们没有必要把生活与学习变得乏味、平庸，而应该以充满热情，我们要对生活充满热爱。孩子们如果心中充满了爱，他就容易休息非常有效率。

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　　《大明智慧·圣学》可作为国学学者、中小学老师、艺术家、企业家、培训机构、中小生家长的常备国学类图书。


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书名：

《大明智慧·圣学》

作者：

孙畅

出版日期：

2018-11-01



内容梗概

对圣人的了解不应该只是肤浅的戏说，而应该是详尽、准确的，本套丛书采用小说的手法重现了王阳明先生奇妙的成圣之路，重现了他成圣后弘扬圣贤之道充满大智慧的历程。

真实历史和有血有肉的故事是那样有力，充满了无尽的智慧，激励我们的内心，让我们重新找回激情与勇气。

作者简介





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孙畅（Sun Chang），龙场学派创始人、龙冈书院副院长、（美国）加州科技大学客座教授、贵州阳明学学会副秘书长、《龙场教育》杂志主编、贵州省美术家协会会员、贵阳市美术家协会会员。

作品：《大明智慧·圣学》、《阳明商道》等。




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